Tips om jezelf te motiveren om te gaan sporten

1. Dwing jezelf om naar de sportschool te gaan. 💪 2. Motiveer jezelf door te gaan sporten met vrienden/familie. 💪3. Maak het leuk voor jezelf. 💪4. Begin rustig en niet té fanatiek. 💪5. Zie sporten als een investering. 💪6. Hou de gewoonte vast. 💪7. Maak vaste trainingsdagen voor jezelf. 💪

Zó blijf je op gewicht tijdens je vakantie; 5 tips om te genieten én fit te blijven

Voor de meeste mensen is het geen uitzondering om 3 tot 5 kilo aan te komen tijdens een vakantie van twee weken. Na het genieten van al het lekkere eten moet er thuis dan toch een inspanning geleverd worden om het gewicht weer op peil te krijgen. Gebruik deze tips tijdens je vakantie om thuis….