1. Dwing jezelf om naar de sportschool te gaan. ? 2. Motiveer jezelf door te gaan sporten met vrienden/familie. ?3. Maak het leuk voor jezelf. ?4. Begin rustig en niet té fanatiek. ?5. Zie sporten als een investering. ?6. Hou de gewoonte vast. ?7. Maak vaste trainingsdagen voor jezelf. ?